SANDA

Sanda (散打), también conocido como Sanshou (散手), es un arte marcial chino de combate de contacto total, que combina técnicas de golpeo (puños y patadas) con derribos y proyecciones. Se desarrolló a partir de las artes marciales tradicionales chinas y se adapta para la competencia deportiva, aunque también se practica para la defensa personal.

Beneficios del Sanda:

Mejora de la condición física:
El Sanda es un entrenamiento intenso que mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza, la velocidad, la flexibilidad y la coordinación.
Desarrollo de habilidades de combate:
Aprender técnicas de golpeo, patadas y proyecciones, así como estrategias de combate, aumenta la capacidad de defensa personal y la confianza en uno mismo.
Disciplina mental:
El Sanda requiere disciplina, perseverancia y concentración, lo que puede ayudar a mejorar la salud mental y la capacidad de tomar decisiones bajo presión.
Reducción del estrés:
El entrenamiento de Sanda puede ser una excelente forma de liberar tensiones y reducir el estrés, además de mejorar el estado de ánimo.
Desarrollo de la autoestima y confianza:
A medida que se adquieren nuevas habilidades y se superan desafíos, la confianza y la autoestima pueden aumentar significativamente.
Conocimiento de la cultura china:
Practicar Sanda permite profundizar en la historia y cultura de China, así como en las artes marciales tradicionales.